Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu Dengan Air Putih

By
Menurunkan berat badan tidak boleh dilakukan secara serta-merta. Biasanya cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah cara yang tidak sihat.
Untuk saiz penurunan berat badan yang sihat ialah 0.5 hingga 1 kg seminggu. Anda tetap harus melakukan senaman dan menghadkan pengambilan kalori setiap hari.
Walaupun makan makanan sihat dan senaman sangat membantu, namun pengambilan air putih juga penting untuk diet anda.

Dipetik daripada livestrong.com, terdapat kajian mendapati, minum air lebih banyak akan memberi kesan penurunan berat badan lebih cepat.
Ini kerana pengambilan air putih boleh mengenyangkan dengan cepat tanpa menambah kalori ke dalam badan. Selain itu juga, ia mampu mengurangkan keinginan untuk makan, dan membuatkan anda tidak makan lebih banyak.
Cara untuk mengamalkan diet dengan air putih ini cukup mudah. Bukan itu sahaja, anda boleh menurunkan berat badan lebih dari 1 kg dalam seminggu.
1. Jangan minum minuman lain selain air putih
water-glasses
Elakkan minum kopi, teh, minuman ringan, susu dan sebagainya. Anda masih boleh minum jus, namun tanpa menambah gula dan minum jus untuk menukar makanan seperti nasi dan makanan berat lain. Ini adalah cara untuk mengurangkan pengambilan kalori selama seminggu.
2. Minum air putih setiap kali lapar
getty_rf_photo_of_woman_contempating_half_full_glass
Kadang-kadang keinginan untuk makan bukan bermakna anda lapar, boleh jadi anda mengalami dehidrasi dan memerlukan air. Jadi, daripada anda makan makanan yang tidak diperlukan, anda boleh mengatasinya dengan minum air putih. Selalu bawa sebotol air putih ke mana saja anda pergi.
3. Jangan minum berlebihan
Teenage-girl-drinks-from--007
Anda memang disarankan untuk minum air dengan banyak, tapi tidak bermakna anda perlu menukar semua makanan dengan air putih. Makan lah sewajarnya, cukup 1-2 hidangan sehari. Terlalu banyak minum air juga boleh membuat anda lemas dan mengalami hyponatremia, yang menyebabkan darah menjadi cair dan mengurangkan kadar elektrolit dalam badan anda.
loading...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berapa Lama Daging Atau Ayam Boleh Digunakan Selepas Dinyahbeku Tanpa Menghilangkan Zatnya?

By
Image
Berapa Lama Daging Atau Ayam Boleh Digunakan Selepas Dinyahbeku Tanpa Menghilangkan Zatnya? Tahukah anda bagaimana cara mudah dan pantas untuk nyahbeku kan sesuatu bahan frozen seperti ayam/daging/ikan yang beku?Rendam dalam air panas? Guna microwave? Selalunya berapa lamakah masa yang anda ambil untuk nyah beku daging/ayam beku? Tahukah anda, proses nyah beku yang dilakukan itu akan menghilangkan banyak zat/khasiat daripada bahan tersebut? Malah rasanya juga akan turut berubah. Daging ayam yang telah dinyahbeku dengan air panas perlulah digunakan atau dimasak dalam masa 4 jam. Ianya tidak boleh disejukbekukan semula bagi mengelakkan pembiakan bakteria. Sebaikknya nyahbeku secara perlahan dengan meletakkan ayam di bahagian bawah peti ais, ini membolehkan proses nyahbeku berlaku secara perlahan. ( Sumber : food safety USDA) Makanan seperti ikan, daging dan ayam mentah perlu di simpan di dalam peti sejuk sebaik sahaja dibeli. Bagi penyimpanan yang kurang daripada 3 hari,
Read more

Wanita WAJIB Tahu..Tanda Kanser Rahim Bila Keputihan Berwarna Coklat , Bercampur Darah!!

By
Image
Kanser serviks bermula dengan sel-sel pada permukaan servik. Ia berlaku apabila sel sel tersebut mula membesar dengan tidak terkawal hingga menyebabkan sel tersebut merebak ke tisu servik. Dari sinilah, sel sel abnormal tu akan mula merebak ke bahagian lain seperti faraj , rahim atau usus. Tanda Tanda Awal Pada Perubahan faraj, Keputihan Yang biasa Tetapi tanpa sedar ianya Tanda Awal Kanser Rahim 1-BERLAKU PENDARAHAN PADA FARAJ SECARA TIDAK NORMAL Kebanyakan wanita yang didiagnosis dengan kanser serviks mengalami pendarahan yang tidak teratur. Satu tindakan yang dapat menjejaskan pendarahan faraj yang berlaku secara teratur boleh menjadi penunjuk kanser serviks.  Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan lain, seperti ketidakseimbangan hormon, penyakit keradangan pelvis atau jangkitan pada organ-organ pelvis. Kanser serviks mampu merebak ke tisu berdekata. Ianya juga dapat mewujudkan kapilari baru yang tidak normal dan mudah pecah serta boleh menyebabkan
Read more

Tip Membeli Tayar Supaya Tidak Tertipu Dan Membahayakan Nyawa Anda

By
Image
Bagi kebanyakan orang, pengetahuan tentang tayar tidak begitu dititikberatkan sehinggalah tayar itu pancit atau perlu ditukar. Tayar biasanya perlu ditukar apabila capai tempoh 2 tahun atau apabila bunga tayar telah haus. Tahu tak betapa pentingnya tayar dijaga dengan betul, kerana ia dapat panjangkan hayat tayar, bantu jimat minyak, pelihara keselamatan kenderaan dan membolehkan anda nikmati keselesaan dalam perjalanan. Tayar merupakan bahagian yang paling penting pada setiap kenderaan. Tayar adalah satu-satunya bahagian yang menghubungkan antara kenderaan dan permukaan jalan.  Justeru itu, setiap pemilik kenderaan perlulah memahami asas keselamatan dan pengetahuan mengenai tayar kenderaan mereka. Setiap tayar kenderaan dibekalkan dengan maklumat spesifikasi dan keselamatan pada dinding tayar tersebut Untuk tahu lebih lanjut tentang tayar, berikut beberapa panduan yang boleh dijadikan rujukan. Tip Mengesan Kehausan Tayar Kereta Untuk pengetahuan s
Read more